WOD 29-12-2019
29 décembre 2019
WOD 31-12-2019
31 décembre 2019[instagram url=https://www.instagram.com/p/B6rsnyUgEOk/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’entrainement du jour se décompose en deux parties :
La première partie sera consacrée au développement de la force.
Le snatch push press renforce la partie postérieure de votre épaule. Mais également votre capacité à mettre de la vitesse lors de l’extension de vos bras.
La deuxième partie sera un sprint; utilisez une charge qui vous permet de faire les 30 reps unbroken.
Mouvements: Snatch Push Press, DB Snatch, Burpees