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L’entrainement du jour se décompose en deux parties :
La première partie sera consacrée au développement de la force.
Le snatch push press renforce la partie postérieure de votre épaule. Mais également votre capacité à mettre de la vitesse lors de l’extension de vos bras.
La deuxième partie sera un sprint; utilisez une charge qui vous permet de faire les 30 reps unbroken.
Mouvements: Snatch Push Press, DB Snatch, Burpees