Objectifs: Confinement, Saison 1, Episode 2…. On démarre cette nouvelle saison avec le classique et tant redouté couplet: Thrusters, Burpees… Deux sprints consécutifs entrecoupés de 2′ de récupération. Donnez tout et RDV sur Zoom pour woder ensemble!
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Focus: Tout d’abord, sur les Thrusters. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant la press. Enfin sur les Burpees. Faites un focus sur le rebond au sol et l’extension de hanche pour marquer la répétition.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et tours demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique
