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Wod 4 de la deuxième semaine de qualifications du CrossFit French Throwdown 2019.
Conservez un rythme constant et élevé sur le rameur, environ 85% de votre PR au 2km. Faites de longues séries sur les Wall Ball, pour avoir un maximum de temps pour les Muscle Up. Effectuez des séries de 50% de votre max reps pour conserver une bonne mécanique et de la constance.
Mouvements: Row, Wall Ball, Muscle Up