Objectifs: Vous connaissez ces mouvements, vous les pratiquez régulièrement mais ils vous feront encore une fois très mal. Amusez vous bien!
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Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats. Veillez à vous concentrer sur l’amplitude compète de mouvement. Ensuite sur les Push Ups. Faites un focus sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Enfin sur les Pulls. Faites un focus sur l’alignement entre les épaules et les hanches.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic