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L’entrainement du jour se décompose en deux parties :
La première est un travail sur un mouvement technique qui vient de la gymnastique : il permet d’améliorer votre appréhension sur les anneaux et également votre mobilité au niveau des épaules. Pratiquez le, le plus lentement possible.
La seconde est un EMOM qui permet d’améliorer votre métabolique conditioning et votre force sur un mouvement du haut du corps : Challengez vous sur le scaling puisqu’il y aura peu de repétitions.
Mouvements: Skin the Cat, Row, Strict HSPU
