Objectifs: Un petit EMOM afin de se préparer au dernier Event de l’Open 2021. Adaptez le volume et les mouvements en fonction de votre forme du jour.
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Focus: Tout d’abord, sur les Snatches. Concentrez vous sur l’extension des jambes avant le tirage tout en conservant le coude proche des côtes. Enfin, sur les Double Unders. Faites un focus sur le mouvement des poignets du haut vers le bas tout en restant sur les pointes de pieds durant le rebond.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: EMOM. Every Minute On the Minute. Vous aurez une tâche à effectuer sur la minute chaque minute.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning
