Objectifs: Aujourd’hui, votre midline sera fortement sollicitée. En effet, au travers des mouvements du jour, ce workout mettra en évidence des aspects physiques à améliorer. Que ce soit votre midline ou votre mobilité.
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Focus: Tout d’abord, sur les V-Ups. Concentrez vous sur le retour en position de Hollow Hold entre chaque répétition tout en maintenant le bas du dos au sol. Enfin sur les Overhead Lunges. Votre attention devra être portée sur l’alignement de la charge avec le centre de votre corps, mais aussi le fait de repousser cette dernière correctement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions et tours des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Weightlifting, Gymnastique
