OBJECTIFS: Un sprint avec un format classique comme on les aime. Adaptez la charge et les toes to bar afin d’aller vite et faire le moins de break possible. Enjoy!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Toes To Bar. Concentrez vous sur l’amplitude complète de mouvement tout en maintenant un kipping efficient. Enfin, sur les Front Rack Lunges. Concentrez vous sur le maintien du buste droit. Engager le genou arrière en premier afin de bien effectuer les lunges.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Gymnastique