WOD 24.10.2020
24 octobre 2020
WOD 26.10.2020
26 octobre 2020Objectifs: On termine la semaine par un classique Triplet mêlant les trois modalités. Adaptez la charge et les options de mouvements et c’est parti!
Home WOD: Remplacez les KB par la charge externe que vous avez à disposition.
▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1
▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3
Focus: Tout d’abord, sur les Pike Press. Concentrez vous sur la position de tripod en bas du mouvement. Ensuite sur les KB Deadlift. Veillez à conserver le dos neutre durant tout le mouvement. Enfin sur les Double Under. Faites un focus sur la vitesse de rotation des poignets et le ralentissement du saut.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions et tours demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements des trois modalités.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic, Metabolic Conditioning, Weightlifting