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Objectifs: Aujourd’hui, vous aurez un workout axé sur un mouvement mono structural. Aussi, vous aurez un nombre de tours conséquents qui mettra à rude épreuve votre conditionnement métabolique.
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Focus: Tout d’abord sur la phase de départ. Concentrez un départ progressif afin de ne pas perdre de temps. Enfin, sur le tirage, utilisez un maximum la poussée de vos jambes afin d’économiser vos bras et épaules.
Stimuli: Entrainement court de type intermittent où votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: Max Effort. Ainsi, votre objectif sera d’effectuer la plus grande quantité de calories sur 45 ».
Complexité: Entrainement contenant un unique mouvement de Metabolic Conditioning. Aussi, votre principale difficulté sera sur la résistance au niveau de votre cardio.
Scaling: Adaptez le temps de travail au besoin.
Modalité: Metabolic Conditioning
Mouvements: Row