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L’objectif de cet entrainement est de travailler votre resistance musculaire, utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions UNBROKEN, afin d’enchainer les KB Swing et les Squat le plus rapidement possible.
Chaque minute, vous devriez faire entre 30 et 40 » d’effort sur la minute.
Mouvements: KB Swing, KB Squat, Sit Up