WOD 23.10.2020
23 octobre 2020
WOD 25.10.2020
25 octobre 2020Objectifs: En ce Samedi, vous retrouverez un format connu inspiré de « The Chief ». Deux mouvements unilatéraux, de quoi vous permettre d’améliorer votre force mais aussi votre résistance musculaire des membres inférieurs et du Core.
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Focus: Tout d’abord, sur les One Leg Squats. Veillez à conserver l’enroulement du buste autour de la jambe d’appui. Autant sur la phase de montée que de descente. Enfin sur les One Leg V Up. Concentrez vous sur le retour en position de Hollow entre chaque répétition.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de tours des mouvements et répétitions demandées.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastic.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic