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Le Sergent de première classe de l’armée américaine Adrian Elizalde, 30 ans, basé à Fort Lewis (Washington), est décédé à Bagdad (Irak), suite à des blessures subies par un engin explosif improvisé. Ce workout lui rend hommage. L’objectif de cet entrainement est de travailler sur votre gymnastique.
Votre corps se déplacera dans différents plans, le fait de faire des roulades vous permettra de travailler sur votre équilibre mais également coordination.
Adaptez l’amplitude des wall climb et des toes to bar pour maintenir l’intensité.
Mouvements: Forward Rolls, Toes To Bar, Wall climb, Box Jump