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Triplet classique du CF. L’intensité doit rester élevée durant tout l’entrainement.
Les 800m devraient être faits en dessous 4′, adaptez la distance si nécessaire.
Aujourd’hui nous effectuerons un mouvement moins commun; le Split Clean
Il est excellent pour améliorer l’extension de hanches mais aussi, ce mouvement permet d’améliorer votre gainage du à sa position d’arrivée.
Les strict pull ups devraient être effectuées en 3 fois maximum.
Mouvements: Run, Split Cleans, Strict Pull Up