WOD 23.11.2020

Objectifs: CrossFit Louvre 1 reprend les rênes de la programmation. Aujourd’hui, un couplet où votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

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Focus: Tout d’abord, sur les Double Under. Veillez à vous concentrer sur les poignets en avant et la rotation de ces derniers. Enfin sur le Devil Clean. Concentrez vous sur la phase de retour du burpee et sur la position neutre de votre dos.

Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.

Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.

Scaling: Adaptez le charge ou les mouvements au besoin.

Modalité: Metabolic Conditioning, Weightlifting