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Classique benchmark, l’objectif de cet entrainement est d’effectuer un intervalle long, 3′ de travail pour 3′ de récupération, sur des mouvements de gym simples.
Utilisez des options qui vous permettent de bouger vite.
Réduisez les répétitions si nécessaire.
Mouvements: Pull Up, Push Up, Sit Up, Air Squat