WOD 22.03.2021
22 mars 2021
WOD 24.03.2021
24 mars 2021
Objectifs: Couplet à haut volume comme on les aime. Adaptez bien vos options de mouvements et de répétitions afin de bouger rapidement et terminer ce workout rapidement.
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Focus: Tout d’abord, sur les HSPU. Concentrez vous sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur l’alignement en fin de répétition entre les hanches et les épaules. Enfin, sur les Swings. Concentrez vous sur la position de retour en hinge avec le buste droit tourné vers le sol et la charge proche des hanches.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting