Objectifs: Il arrive alors on s’y prépare. Cet AMRAP est conçu sur le modèle des workouts de l’Open. Ce sera un excellent moyen de vous tester avant ce dernier.
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Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Concentrez vous sur le fait de tendre fort les jambes avant le tirage. Ce dernier devra être effectué avec le coude proche des côtes. Enfin sur les Burpees Facing Over. Votre attention devra être portée sur le retour de vos pieds de façon à optimiser la transition entre les répétitions.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions et tours des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting