Objectifs: 100% Gym en cette fin de semaine. Vous aurez un temps de travail important alors adaptez bien vos options de mouvements pour tenir les 25 minutes.
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Focus: Tout d’abord, sur les Floor L-Sit. Concentrez vous sur le fait de repousser le sol et la forme de L entre votre buste et vos jambes. Après ça, sur les HSPU. Faites un focus sur la position de tripod en bas du mouvement entre votre tête et vos mains. Ensuite, sur les Alternated V-Up. Veillez à revenir en position de Hollow entre chaque répétitions. Enfin sur le Handstand Hold. Votre attention devra être portée sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: EMOM. Every Minute On the Minute. Vous aurez une tâche à effectuer sur la minute et ce chaque minute durant 25 minutes.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique