OBJECTIFS: Vous devrez partager les répétitions sur ce workout initialement prévu pour une personne. Quoi de mieux pour envoyer la sauce en ce Dimanche que de faire un Event des Quarter! Enjoy!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Wall Balls. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement complète et l’extension de hanche avant le lancer. Enfin, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. D’autre part, sur la position de retour, pensez à avoir les épaules en avant des hanches, tout en conservant le dos droit.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Metabolic Conditioning