Objectifs: Vous ne partagerez que les Snatches dont la charge sera croissante. Et vous devrez vous tirer sur la course. Un excellent moyen pour débuter le week-end!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Puis, sur le Snatch. Concentrez vous sur le saut suivi de la chute sous la barre. Ensuite, veillez à réceptionner la barre bras tendus tout en conservant le poids du corps dans les talons
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Metabolic Conditioning.
Scaling: Adaptez le mouvement, la charge ou le volume au besoin.
Modalité: Weightlifting, Metabolic Conditioning