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WOD 20.03.2021

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DB Snatch Burpee Broad Jump For Time

Objectifs: Workout 2 de l’Open 2021. Il s’agit de la version Equipement Free qui vous permettra de retrouver les mêmes sensations que le workout original.

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le tirage tout en maintenant le coude proche des côtes. Enfin, sur les Burpees Broads Jumps. Concentrez vous sur la cadence de vos répétitions afin de maintenir un rythme cardiaque gérable.

Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.

Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.

Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.

Modalité: Gymnastique, Weightlifting

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