WOD 19.03.2021
19 mars 2021
WOD 21.03.2021
21 mars 2021
Objectifs: Workout 2 de l’Open 2021. Il s’agit de la version Equipement Free qui vous permettra de retrouver les mêmes sensations que le workout original.
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Focus: Tout d’abord, sur les DB Snatch. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le tirage tout en maintenant le coude proche des côtes. Enfin, sur les Burpees Broads Jumps. Concentrez vous sur la cadence de vos répétitions afin de maintenir un rythme cardiaque gérable.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting