OBJECTIFS: Le retour du Benchmark Friday avec Diane! Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’aller le plus vite possible pour venir à bout de ce Girl redoutable!
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FOCUS: Tout d’abord, sur les Deadlifts. Concentrez vous sur le fait de conserver le dos neutre durant tout le mouvement tout en conservant la barre proche du corps. Ensuite sur les HSPU. Faites un focus sur le tripod en position basse du mouvement ainsi que sur une forte extension de hanche lors du kipping.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Gymnastique