Objectifs: Encore un workout Full Gym en ce mardi. Le volume sera conséquent sur les petits muscles du haut du corps. Adaptez les mouvements au besoin et c’est parti!
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Focus: Tout d’abord, sur les Push Ups. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement. Après ça, sur les Sit Ups. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement complète. Enfin sur les Pulls. Votre attention devra être portée sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement ainsi que les coudes proches des côtes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique
