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Le Tabata est un workout d’intervalle où l’athlète travaille durant 20 secondes et se repose sur 10 secondes pendant 8 séries.
L’objectif est de renforcer votre résistance à l’effort court et intense ainsi que de maintenir cela durant 4 minutes.
Aujourd’hui vous aurez des mouvements de renforcement sur le haut du corps afin d’augmenter votre force.
Mouvements: Air Squat, Burpees, Dumbbell Rowing, Ring Dips