Objectifs: Après Grace, c’est sans grande surprise que vous allez retrouvez son homologue Isabel. Le principe reste le même, faire vos 30 reps le plus vite possible. Enjoy!
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Focus: Tout d’abord, sur le départ. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le saut. Ensuite, sur l’extension. Concentrez vous sur le fait de sauter haut et rapidement avec votre charge. Enfin, sur la réception. Concentrez vous sur le passage rapide sous la barre avec les bras tendus.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement un mouvement de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
Modalité: Weightlifting