Objectifs: Un classique des Hero Workouts avec un léger twist. En effet, en plus des Snatchs à effectuer le plus rapidement possible, vous devrez vous astreindre à effectuer chaque minute des Burpees. Have Fun!
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Focus: Tout d’abord, sur les Snatchs. Concentrez vous sur l’extension de hanches avant le tirage. Mais surtout sur le retour, en conservant la charge proche de vous. Enfin, sur les Burpees. Concentrez vous sur le fait d’aller le plus vite possible.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements et répétitions demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting