Objectifs: Petit couplet contenant un mouvement peu pratiqué et pourtant challengeant. Adaptez la charge sur le Turkish Get Up afin de vous concentrer sur la mécanique du mouvement. Bon week-end!
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Focus: Tout d’abord, sur le Turkish Get Up. Veillez à vous concentrez sur la phase de transition avant de passer la jambe derrière en position de fente. Enfin sur les Burpees. Concentrez vous sur le retour des pieds de part et d’autre des mains tout en conservant les hanches hautes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions et tours des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Gymnastique, Weightlifting