WOD 14-03-2019
14 mars 2019
WOD 16-03-2019
16 mars 2019[instagram url=https://www.instagram.com/p/BvA_gENo2S0/ hidecaption=false]
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur deux mouvements de squat.
L’Overhead Squat permet d’améliorer la force et la flexibilité de l’ensemble du corps : faites un focus sur le maintien de la mécanique sur chaque série.
Cherchez à mettre lourd sur le front squat.
Mouvements du jour: Overhead Squat, Front Squat