OBJECTIFS: En ce dimanche, on soulève lourd! En effet vous devrez soulever une charge lourde avec l’aide d’un partenaire. Adaptez la charge afin d’effectuer entre 2 et 3 répétitions Touch’n’Go!
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FOCUS: Tout d’abord, sur le départ. Concentrez vous sur le fait de conserver la barre proche de votre corps. Ensuite sur la suite. Pensez à vous concentrer sur le saut suivi du tirage avant de chuter en position de squat. Enfin, sur la réception. Veillez à passer rapidement les coudes afin de maintenir une position front rack efficace.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les tours et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant uniquement un mouvement de Weightlifting.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting