[instagram url=https://www.instagram.com/p/B41Q7qFIYxj/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’objectif de cet entrainement est de travailler sur chaque minute.
La première minute, visez 40-45 » d’effort sur le rameur, adaptez votre distance pour cela.
La deuxième minute; vous effectuerez un ladder sur les burpees to target. Gardez le même nombre de reps lorsque vous ne rentrez plus dans la minute.
Mouvements: Row, Burpee to Target