WOD 12.12.2020
12 décembre 2020
WOD 14.12.2020
14 décembre 2020Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de l’enfer! Durant cet EMOM, votre temps sera précieux pour aller au bout de ce dernier. Adaptez le volume et accrochez vous!
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Focus: Tout d’abord, sur les Air Squats. Veillez à vous concentrer sur le dos droit et l’amplitude complète de mouvement. Ensuite sur les Swings. Faites un focus sur l’inclinaison du buste vers l’avant et ce dernier neutre. Enfin sur les Burpees. Concentrez vous l’extension complète du corps avant le retour au sol.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: EMOM. Every Minute On the Minute. Vous aurez une tâche à faire sur la minute et ce chaque minute.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Gymnastique et de Weightlifting.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique, Weightlifting