NISSRINE: « Ce que j’aime le plus ici c’est que tu n’es jamais jugée et les workouts sont accessibles à tout le monde, ce qui évite la frustration. »
12 novembre 2021WOD 14.11.2021
14 novembre 2021
OBJECTIFS: Un partner workout pour débuter en beauté le week-end. Vous devrez partager les répétitions afin de terminer le plus rapidement possible ce Triplet. Have Fun!
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FOCUS: Tout d’abord, sur le rameur. Veillez à vous concentrer sur la poussée forte des jambes avant le tirage. D’autre part, sur la position de retour, pensez à avoir les épaules en avant des hanches, tout en conservant le dos droit. Ensuite, sur les Double DB Hang Snatch. Concentrez vous sur le maintien du dos droit et les coudes proches des côtes durant le tirage. Enfin sur les Box Jumps. Veillez à vous concentrer sur le rebond au sol afin d’aller plus vite sur vos répétitions.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: For Time. Vous devrez effectuer les tours et répétitions demandées le plus rapidement possible.
COMPLEXITE: Entrainement contenant des mouvements des trois modalités.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting, Gymnastique, Metabolic Conditioning