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L’objectif de cet entrainement est de travailler sur 2 minutes et de prendre 2 minute de récupération.
Faites les 18 HSPU le plus rapidement possible, et utilisez une charge qui vous permet ensuite de faire au moins 10 ground to overhead.
Le GTO est un excellent exercice pour améliorer votre extension des hanches vers tirage.

Mouvements: HSPU, KB GTO