Objectifs: Petit Triplet en ce début de week-end. Il challengera votre endurance et votre résistance cardio respiratoire tout en vous permettant d’améliorer vos Double Under. Bon week-end!
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Concentrez vous sur le fait de poser le moins possible les talons au sol. Ensuite, sur les Sit Ups. Faites un focus sur le fait de conserver votre bassin immobile au sol. Enfin, sur les Double Under. Concentrez vous sur la rotation des poignets, le rebond des pieds au sol… Bref regardez nos deux vidéos tutos sur les Double Unders. Ils n’auront plus de secret pour vous!
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Priorité à la tâche. Vous devrez effectuer les mouvements demandés le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou le mouvement au besoin.
Modalité: Gymnastique, Metabolic Conditioning