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L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices de conditioning avec un exercice de Weightlifting. Essayez d’avoir un rythme rapide sur la course, et de faire les séries de DU Unbroken. La charge sur les swings devra être lourde mais devra vous permettre de faire 15 Unbroken.
Mouvements: Run, Double Under, A KB Swings