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L’objectif de cet entrainement est de pratiquer un benchmark connu de tous. Aujourd’hui le WOD se pratique à deux donc séparez les reps pour vous permettre d’être toujours en mouvement.
Nous continuons le travail du strict : maintenez un Hollow durant les deux mouvements du haut du corps
Sur le squat, concentrez vous sur le fait de maintenir une bonne mécanique malgré la vitesse d’exécution.
Mouvements: Run, Strict Pull Up, Push Up, Air Squat