Objectifs: Dernier WOD extérieur sous le signe du sprint et de la résistance musculaire! Adaptez la charge et les mouvements et envoyez la sauce pour ce dernier WOD extérieur!
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Focus: Tout d’abord, sur les Push Ups. Faites un focus sur l’amplitude de mouvement et maintien des épaules et des hanches alignées. Enfin, sur les DB Snatchs. Faites un focus sur l’extension de hanches avant le tirage, tout en conservant le coude proche des côtes.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de répétitions et tours des mouvements demandés.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Weightlifting et de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume, la charge ou les mouvements au besoin.
Modalités: Weightlifting, Gymnastique
