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L’objectif de cette séance est de soulever lourd. Chaque semaine durant 5 semaines; nous effectuerons un Heavy Day sur le Back Squat.
Cet exercice vous permettra d’augmenter votre force notamment sur les membres inférieurs.
Les 5 séries devraient être lourdes. Augmentez la charge en maintenant une bonne mécanique.
Mouvements: Back Squat