WOD 04-04-2019
4 avril 2019
Rappel pour les cours disponibles le week-end du 6 et 7 Avril 2019
6 avril 2019[instagram url=https://www.instagram.com/p/Bv29BzQAvdk/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
Heavy Day,
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.
Les 5 premières séries devraient être à la même charge, autour de 80% de votre max.
Pour les 5 dernières séries vous devriez augmenter la charge pour vous approchez ou tentez un 3 RM.
Mouvements: Back Squat