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L’entrainement du jour se décompose en deux parties; une partie technique où nous chercherons à monter en charge sur 2 répétitions. Augmentez graduellement chaque série : concentrez vous sur le jump.
Votre objectif sur la deuxième partie sera de maintenir un rythme constant mais rapide.
Utilisez une charge qui vous permet de faire les 12 répétitions sans break durant les 3 premiers tours.
Mouvements: Snatch, Double Under
