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WOD 04.09.2021

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ROMAIN: « J’adore cet esprit de communauté, de famille, où on est tous dans le même bateau, on sait qu’on va prendre cher mais on y va, on s’encourage puis à la fin, on se félicite de la performance. »
3 septembre 2021
DB Snatch Row For Time Partner Workout
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5 septembre 2021

Objectifs: On débute le week-end avec un couplet qui mettra à mal vos jambes! Adaptez la hauteur du Box Jump pour vous challenger et la distance de course afin de maintenir un bonne cadence.

▶︎Abonnez vous à notre chaîne : https://www.youtube.com/user/ReebokCrossfitLouvre?sub_confirmation=1

▶︎Suivez nous sur Instagram https://www.instagram.com/crossfitlouvre https://www.instagram.com/crossfitlouvre2 https://www.instagram.com/crossfitlouvre3

Focus: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les talons au sol et profitez-en pour relâcher vos bras et épaules. Enfin, sur les Box Jumps. Veillez à vous concentrer sur le rebond au sol afin d’aller plus vite sur vos répétitions

Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.

Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible.

Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Gymnastique

Scaling: Adaptez le mouvement ou le volume au besoin.

Modalité: Metabolic Conditioning, Gymnastique

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Cassie
Cassie

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