Objectifs: On débute le week-end avec un couplet qui mettra à mal vos jambes! Adaptez la hauteur du Box Jump pour vous challenger et la distance de course afin de maintenir un bonne cadence.
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Focus: Tout d’abord, sur la course. Faites un focus sur le fait de ne pas poser les talons au sol et profitez-en pour relâcher vos bras et épaules. Enfin, sur les Box Jumps. Veillez à vous concentrer sur le rebond au sol afin d’aller plus vite sur vos répétitions
Stimuli: Votre endurance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant des mouvements de Metabolic Conditioning et de Gymnastique
Scaling: Adaptez le mouvement ou le volume au besoin.
Modalité: Metabolic Conditioning, Gymnastique