Objectifs: Aujourd’hui, on se met la tête à l’envers. Au sens propre! En effet, les Reverse Burpees To Handstand seront un réel challenge sur ce workout. Accrochez vous et donnez vous à fond!
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Focus: Tout d’abord, sur les Push Ups. Concentrez vous sur l’alignement entre les épaules et les hanches durant tout le mouvement ainsi que sur les coudes proches des côtes. Ensuite sur les V-Ups. Faites un focus, sur le retour en position de Hollow entre chaque répétitions. Enfin, sur les Reverse Burpees To Handstand. Veillez à vous concentrer sur la vitesse de retour afin d’être le plus stable possible pour passer en Handstand.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: For Time. Vous devrez effectuer les tours et répétitions demandées le plus rapidement possible.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastique.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastique
