WOD 01.12.2021
1 décembre 2021WOD 03.12.2021
3 décembre 2021OBJECTIFS: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Back Squat! Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour et gardez une amplitude complète.
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FOCUS: Tout d’abord, sur le Back Squats. Faites un focus sur l’amplitude complète de mouvement afin de recruter votre chaine postérieure tout en travaillant sur l’intégralité de votre mouvement. Enfin, veillez à vous concentrer sur le maintien de votre midline neutre à chaque répétition.
STIMULI: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
FORMAT: Heavy Day. Vous devrez soulever la charge la plus lourde possible selon votre forme du jour.
COMPLEXITE: Entrainement contenant uniquement un mouvement de Weightlifting.
SCALING: Adaptez le volume, la charge ou le mouvement au besoin.
MODALITES: Weightlifting