WOD 01-11-2019
31 octobre 2019
WOD 03-11-2019
3 novembre 2019[instagram url=https://www.instagram.com/p/B4Wwul1oikf/?utm_source=ig_web_button_share_sheet hidecaption=false]
L’objectif de cet entrainement est de partager les reps avec son partenaire.
Le volume de reps total est très important, donc dès le début alternez toutes les 10 répétitions avec votre partenaire.
Les KB snatchs se démarrent en hang. Alternez de bras toutes les 5 répétitions.
Mouvements : Knees To Elbows, KB Snatch, Run with plate