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L’objectif de cet entrainement est de partager les reps avec son partenaire.
Le volume de reps total est très important, donc dès le début alternez toutes les 10 répétitions avec votre partenaire.
Les KB snatchs se démarrent en hang. Alternez de bras toutes les 5 répétitions.
Mouvements : Knees To Elbows, KB Snatch, Run with plate