10 décembre 2019

WOD 10-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20 minutes.Les épaules mais également le core seront mis à rude épreuve durant ce wod.La roulade avant […]
9 décembre 2019

WOD 09-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint.Utilisez donc une charge qui vous permet de faire les séries d’une traite.Ces deux mouvements associés ensemble permettront de […]
8 décembre 2019

WOD 08-12-2019

L’objectif de cet entrainement, est de faire deux workouts de suite.Ces deux wods respectent le même schéma, un sprint.Utilisez une charge qui vous permet de bouger […]
7 décembre 2019

WOD 07-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler avec un partenaire.Pendant que le partenaire numéro 1 avance dans les répétitions sur la gymnastique, le partenaire numéro 2 […]
6 décembre 2019

WOD 06-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices qui sollicitent les membres inférieurs.Le Med Ball Clean est un super exercice pour améliorer la chute sur […]
5 décembre 2019

WOD 05-12-2019

L’objectif du practice day est d’améliorer un mouvement technique. Sous le même format que le heavy day, votre objectif sera d’utiliser les options misent en place […]
4 décembre 2019

WOD 04-12-2019

L’entrainement du jour se décompose en deux parties; une partie technique où nous chercherons à monter en charge sur 2 répétitions. Augmentez graduellement chaque série : […]
3 décembre 2019

WOD 03-12-2019

Nous continuons le cycle sur la force combinée à un mouvement dynamique. L’idée étant de vous faire progresser dans l’ensemble des mouvements explosif du CF.Comme le […]