L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 minutes. Contrairement à un Amrap classique, partez plus rapidement car vous aurez seulement 5
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 minutes. Contrairement à un Amrap classique, partez plus rapidement car vous aurez seulement 5
The goal of this training is to perform an Emom. You will have an effort of about 30-40 » on each minute with 20 »
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer la condition métabolique.Faites les 30 cal rameur en 1’45 ». Sinon adaptez le nombre de cal si nécessaire.Les 20 Front
L’objectif de cet entrainement est de travailler la force sur la gymnastique.Les deux mouvements renforceront le haut du corps.Concentrez vous sur l’exécution des mouvements.Le maintien
L’objectif de cette séance est de soulever lourd. Chaque semaine durant 5 semaines; nous effectuerons un Heavy Day sur le Back Squat.Cet exercice vous permettra
Classique couplet du CrossFit, l’objectif est de rester constant durant les 7 minutes. Le tour devrait être fait en 30-40 ». Essayez de garder ce rythme
L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire; alternez avec lui sur les 3 exercices.L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd mais également d’aller vite
L’objectif de cet entrainement est de travailler votre gymnastique sur les mouvements de base.Concentrez vous sur votre mouvement et non la vitesse d’exécution.Le WOD sera
Après le long workout d’hier, aujourd’hui nous effectuerons un sprint.Votre objectif est de faire l’entrainement le plus rapidement possible.Utilisez des charges pour vous permettre de