L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option […]
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre résistance musculaire notamment sur les membres inférieurs.Utilisez une charge qui vous challenge mais qui vous permet de faire 3-5 […]
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Même si la technique reste votre priorité, challengez vous sur la charge.Essayez à faire ce complexe, sans breaker : […]
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes.Le challenge sera l’utilisation de deux kettlebells. Concentrez vous sur la position des mains et […]
Triplet classique du CF. L’intensité doit rester élevée durant tout l’entrainement.Les 800m devraient être faits en dessous 4′, adaptez la distance si nécessaire.Aujourd’hui nous effectuerons un […]
Benchmark: comparez vos scoresL’objectif de ce wod est de rester constant durant les 3 minutes sur les 5 tours.La charge pour les cleans doit vous permettre […]