Le CrossFit est-il adapté à tous ?

« Vos besoins et ceux d’un athlète olympique diffèrent par degré, pas par nature. »

Par cette phrase, Greg Glassman, le fondateur de CrossFit, résume notre pensée sur les capacités physiques et physiologiques humaines. Nous sommes convaincus que le développement des qualités physiques n’est pas que l’affaire des sportifs!

Au contraire, chercher à améliorer l’ensemble de ses qualités physiques est primordial, et cela à tout âge. Nous devrions tous être capable d’effectuer un squat en toute sécurité, pour se relever d’une chaise par exemple, d’effectuer un deadlift, pour soulever ses courses, et la liste est infini !

Les mouvements fonctionnels sont nos meilleurs alliés pour la vie quotidienne, enseignés dans un cadre sécuritaire comme celui que l’on retrouve dans les cours de CrossFit, ils ont une transférabilité sur toutes nos actions du quotidien.
Le CrossFit étant une méthode de préparation physique générale, les bénéfices sont larges et concerne l’ensemble des typologies d’individu :

Vous souhaitez perdre du poids ?

Vous cherchez à perdre du poids ? En pratiquant le CrossFit vous atteindrez vos objectifs, les mouvements fonctionnels, constamment variés à haute intensité couplé à une alimentation équilibrée sont le meilleur cocktail pour une réponse hormonale optimale et des résultats durables. (https://journal.crossfit.com/article/starich-beers-2)

Vous voulez être en meilleure santé ?

Vous cherchez à être en bonne condition physique et à profiter de la vie quotidienne ? C’est l’essence même du CrossFit.
Dans notre méthodologie d’entraînement, l’objectif est d’atteindre une sorte de « super santé » pour pouvoir profiter de la vie et faire face aux événements du quotidien.
Que l’on veuille faire une activité sportive avec des amis, que l’on ait besoin de répondre à des événements imprévus, le fait de s’être entrainé régulièrement nous aidera à répondre aux besoins de la vie.

De plus, pratiquer le CrossFit est le meilleur moyen pour préserver ses fonctions essentielles comme se baisser, ramasser un objet, se relever. S’entraîner en faisant des mouvements fonctionnels est donc un excellent moyen de lutter contre la sarcopénie et toutes les maladies liées à l’âge. Cela est aussi un moyen de maintenir une autonomie tout au long de sa vie.

https://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_8-2016_09_Years-Mallia8.pdf

Et n’est jamais trop tard pour commencer, sachez que les adaptations positives se font tout au long de la vie, il n’est pas rare de voir un athlète de nos salle ayant 50 ans, plus en forme que lorsqu’il en avait 30! Le meilleur moment pour commencer est donc le plus tôt possible, mais il n’est jamais trop tard.

Vous êtes atteint d’une maladie métabolique ?

Ici nous pensons aux conditions comme le diabète de type 2 par exemple.
Le CrossFit est une des solutions les plus efficaces dans la prévention et la lutte face à ces maladies. Suivre les prescriptions alimentaires proposées par CrossFit  » Mangez de la viande des légumes, des noix et des graines, quelques fruits, un peu de féculent et pas de sucres » et s’entrainer de manière régulière dans une affilié, sont les deux meilleurs moyen de ce tenir éloigné ou d’inverser les maladies métaboliques.
Si vous voulez aller plus loin, regardez ces articles : https://www.crossfit.com/essentials/chronic-disease-COVID/ https://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_2016_08_Luck-Glassman_10.pdf

En plus d’être une solution sans danger pour prévenir des maladies, le CrossFit est aussi une solution qui n’aura pas d’effets secondaires mais plutôt des avantages secondaires!

Vous cherchez à être meilleur dans un sport spécifique ?

Vous êtes un athlète de haut niveau ou amateur et cherchez à vous améliorer dans votre sport ? Nous pouvons vous y aider. En effet, plus la base de la pyramide est large, plus la pointe l’est aussi. En améliorant l’ensemble des différentes qualités physiques, les qualités spécifiques requises par le sport n’en seront que renforcées.

Et le plus important. Vous cherchez un lieu de vie accueillant et où une ambiance positive règne ?

Alors notre méthodologie est faite pour vous. Les boxs sont des lieux dédiés à la santé, au bonheur et à la performance qui vous accueilleront les bras ouverts et vous pousserons à devenir de meilleurs êtres humains.

Et la liste n’est pas exhaustive. En poussant la porte d’une Box affiliée vous verrez une multitude de personnes s’entraîner ensemble!
Comment cela est-il possible ? Grâce aux coachs qui seront là à chaque cours pour adapter l’entraînement en fonction de vos capacités et de vos besoins! En CrossFit on appelle cela le Scaling, notre objectif est que chacun vive une expérience intense pendant son heure de cours, en fonction de sa condition physique, de sa forme du jour et de ses capacités ! 

L’entraînement CrossFit est donc adapté à tous et venir dans une salle affiliée est le meilleur moyen de venir découvrir les bienfaits de ces entraînements et l’ambiance inimitable d’une Box affiliée ! 

Venez nous voir à Paris ou Bordeaux et si vous n’êtes pas proche de nous alors rdv sur https://map.crossfit.com/ pour trouver la salle la plus proche de chez vous.

Article écrit par Gauthier Hocquet, Entraîneur de niveau 1 à CrossFit Louvre